Mikrobiom, prehrana in zdravje.
Kaj imajo črevesne bakterije z našo prebavo, energijo in počutjem? Precej več, kot si mislimo.
Kot raziskovalka mikrobioma vam pokažem, kaj o tem dejansko pravi znanost – in kako to prenesti na krožnik.
Predavanja za podjetja in dogodke
Znanost, ki ne ostane na PowerPointu.
Predavanja prilagodim vaši publiki, času in formatu dogodka. Veliko praktičnih primerov, uporabnih nasvetov in predvsem jasnih razlag, kaj o vsem skupaj pravi znanost. S predavanja ne odnesete le en kup novih informacij, ampak znanje, ki ga lahko že naslednji dan uporabite v praksi.
Predavanja:
Mikrobiota - naš skriti organ
NA PREDAVANJU ODKRIJEMO:
- Kaj je črevesna mikrobiota in kaj vse vpliva nanjo
- Kako črevesne bakterije vplivajo na naše zdravje
- Kaj pomeni »prepustno črevesje« in kdaj je lahko problem
- Kako visoko procesirana hrana vpliva na črevesne bakterije
- Kako s prehrano podpremo zdrav in raznolik mikrobiom
- Zakaj so vlaknine tako pomembne – in kako jih zaužiti dovolj
- PRAKTIČNI PRIKAZ: Kaljenje semen in uporaba kalčkov v prehrani
Črevesje in možgani
NA PREDAVANJU ODKRIJEMO:
- Kako mikrobiom vpliva na stres, razpoloženje in fokus
- Kako črevesje komunicira z možgani
- Zakaj stres vpliva na prebavo – in obratno
- Kako prehrana vpliva na razpoloženje in energijo
- Zakaj je fermentirana hrana pomembna
- Kako podpremo mikrobiom v obdobjih stresa
- PRAKTIČNI PRIKAZ: Priprava vodnega kefirja
Zakaj ste utrujeni, čeprav jeste »zdravo«?
NA PREDAVANJU ODKRIJEMO:
- Zakaj nam energija čez dan niha
- Kako krvni sladkor vpliva na energijo in koncentracijo
- Zakaj se na isti obrok ne odzovemo vsi enako
- Kakšno vlogo ima pri naši energiji črevesni mikrobiom
- Kako sestaviti obrok za stabilnejšo energijo in boljši fokus
- PRAKTIČNO: Sestavljanje obrokov za stabilnejši krvni sladkor
Razbijamo mite o hujšanju
NA PREDAVANJU ODKRIJEMO:
- Zakaj telo ni preprost »kalkulator kalorij«
- Kako procesirana hrana vpliva na sitost in apetit
- Zakaj hiter padec kilogramov pogosto pomeni predvsem izgubo vode
- Kako črevesni mikrobiom vpliva na lakoto, sitost in željo po hrani
- Zakaj ekstremne diete dolgoročno ne delujejo
- Katere prehranske mite nam prodajajo družbena omrežja
- PRAKTIČNO: Sestava uravnoteženega krožnika
Prehrana, hormoni in menopavza
NA PREDAVANJU ODKRIJEMO:
- Kaj se dogaja s hormoni v perimenopavzi in menopavzi
- Kako s prehrano podpremo telo v obdobju hormonskih sprememb
- Kako prehrana vpliva na energijo, razpoloženje in telesno težo
- Kakšno vlogo imata črevesje in mikrobiom pri presnovi estrogena
- Kako so povezani črevesje, hormoni in vnetni procesi
- Katera hranila postanejo v tem obdobju še posebej pomembna
- PRAKTIČNO: Kako sestaviti obrok, prilagojen obdobju menopavze
Želite predavanje za svoje podjetje ali dogodek?
PIŠITE MI IN SKUPAJ IZBEREMO TEMO, KI BO NAJBOLJ USTREZALA VAŠIM UDELEŽENCEM.
Kdo je Znanstvenica?
Sem dr. Teja Klančič, doktorica znanosti in raziskovalka mikrobioma. Znanost o prehrani in črevesnih bakterijah približujem ljudem na razumljiv in predvsem uporaben način.
Po 12 letih študija in raziskovanja v tujini – od magisterija iz prehrane in biomedicine v Münchnu do doktorata iz prehrane, metabolizma in genetike v Calgaryju – sem se vrnila v Slovenijo.
Danes svoje znanje predajam skozi predavanja, spletne tečaje in svetovanja 1:1, vedno z istim ciljem: da razumemo, kaj pravi znanost, in kaj od tega je dejansko uporabno v vsakdanjem življenju.
Sledi mi na
YouTube
Sledi mi na
Sledi mi na
Sledi mi na
Kaj pravijo udeleženci?
»Sprva sem menila, da gre za še enega izmed številnih prehranskih trendov oziroma ‘modnih diet’. Prejšnji teden pa sem se udeležila vašega spletnega seminarja in bila nad predstavljeno vsebino iskreno navdušena. Hčeri sem morala priznati, da je imela prav.«
Natalija Repanšek
Udeleženka spletnega predavanja
»Še nobeno predavanje pri nas ni prejelo toliko pozitivnih odzivov kot tvoje. Zaposleni so bili navdušeni nad tabo, tvojim načinom predavanja in samo vsebino.«
Corwin SI, d.o.o.
Predavanje za zaposlene v angleškem jeziku
»Dolgoletno raziskovanje je bilo predstavljeno na tako razumljiv, prezaposlenemu človeku prijazen in logičen način, da se na koncu predavanja vprašaš: ‘Ali RES mora že biti konec?’ Nadaljujte s takšnim navdihujočim entuziazmom.«
Robert Kek
Udeleženec predavanja
»Na znanstvene in strokovne konference po svetu hodim precej, saj tudi sama delam kot znanstvenica. To predavanje se z lahkoto uvršča med top 3 najljubše, ki sem jih kdaj obiskala – dobro znanstveno in strokovno podkovano ter ravno prav dolgo. Cena bi morala biti vsaj trikrat višja.«
Aleksandra
Znanstvenica in udeleženka predavanja
0
+
Izvedenih predavanj v živo
0
Objavljenih znanstvenih člankov
0
let
Študija in življenja v tujini
0
k
Online sledilcev
Kontaktiraj me
info@znanstvenica.si
Moja gostovanja v podkastih
Celiakija in mikrobiom
Presaditev blata za hujšanje
Prvih 1000 dni življenja
Prehrana in dobro počutje
Od varuške do znanstvenice
Spoznajte moč vlaknin
Zdravo črevesje je osnova za dobro počutje
